昨日、腸の講習受けてきました。

一日中　珈琲飲んで

毎日、不規則な生活してても

知識だけは(笑)


身体も精神も

生活習慣でかなり変わると。

急には変われない(笑)

少しづつ気をつけて

いずれ自然に　期待


無理無く軽くストレッチ体操

(笑)何でも無理なくが

ついてまわる私(笑)


続きますように